离开之前:

• 向卫生局查询你的免疫记录.
• 在你离开的这段时间里，要吃足够的处方药.
• 医疗警报手环，如果需要的话.
• 额外的眼镜或隐形眼镜和设备.
• 检查你的健康保险是否有国际旅行或不在保险网络覆盖范围内.

卫生措施:

晒伤

• 晚上11点之间避免阳光直射.m. 和2p.m.
• 使用spf15或更高的防晒霜.
• 在出门前30分钟、游泳或出汗过多后涂抹防晒霜.
• 尽可能戴上太阳镜、帽子或其他防护服.
• 如果你正在服用药物，检查它与太阳的潜在不良反应.

晕动病

• 在车里，最好是坐在驾驶座上. 第二好的是靠窗的座位.
• 在公共汽车上，坐在靠前的窗户，最好是能打开的窗户.
• 在飞机上，轮子是最稳定的.
• 在船上，尽量找一个靠近吃水线的船舱.
• 有一些非处方药物可以缓解晕动病. 大多数应该在出发前至少半小时服用.

昆虫

• 限制黄昏至黎明期间的户外活动. (然而，登革热是由白天叮咬的蚊子传播的，主要在城市地区.)
• 使用含有避蚊胺的优质驱蚊剂.
• 游泳或出汗过多后重新涂抹驱蚊剂.
• 必要时穿防护服，如长袖和长裤.
• 睡在有遮挡的地方.
  
• 离开疟疾流行地区后，你仍有可能患上疟疾. 离开疟疾地区后，你必须继续服用处方药物四周.

水

• 不要在淡水中游泳.
• 这在湖泊中很常见, 许多发展中国家的河流和溪流受到寄生幼虫的感染.
• 这些寄生虫能够穿透人类未破损的皮肤，在某些情况下引起严重疾病.
• 不要游泳, 在缓慢流动的淡水湖中涉水或步行, 河流, 或者这些寄生虫已知存在的溪流.
• 如果这种接触是不可避免的，用毛巾迅速擦干，以防止寄生虫穿透皮肤.

胃的问题

• 多达50%的旅行者在旅行中会腹泻. 最常见的原因是食物和水受到污染.
• 只喝罐装或市售瓶装的碳酸饮料.
• 避免使用非纯净水制成的冰块.
  
• 不建议单独过滤.
• 刷牙也应该用纯净水. 如果没有水，就用热水.
• 确保所有食物都煮熟，尤其是肉类和海鲜.
• 不要吃剩饭剩菜、街头小贩的食物或未经高温消毒的乳制品.
  
• 不要吃生贝类.
• 避免冷盘、沙拉、西瓜和布丁.
• 不要吃罐头食品，如果罐头出现“吹”或“肿胀”.”
• 只吃自己洗过皮的水果和蔬菜.
• 烹饪或烘烤不能去皮或洗的水果和蔬菜.

如果我腹泻了怎么办?

• 多喝水，防止脱水.
• 喝清汤或吃咸饼干 补偿盐的损失.
• 避免奶制品.
• 如果你有血便，请就医.
• 服用治疗腹泻的非处方药物.
  

接种疫苗:

甲型肝炎

• 旅行时严格遵守食物和水的注意事项(回顾上面的胃问题).
• 如果去甲型肝炎常见的地区旅行，请接种甲型肝炎疫苗.
• 需要6个月的准备时间, 但如果时间不到一个月, 短期有限的保护可能是另一种选择.
  

乙型肝炎

• 接种乙肝疫苗. 需要6个月的准备时间, 但如果时间是一个月, 短期有限的保护可能是另一种选择.
• 避免任何接触.
• 在每次性接触中正确使用乳胶避孕套.
• 不要使用别人的剃刀、剃须刀或牙刷.
• 不要纹身，也不要在身体的任何部位穿孔.
  

疟疾

这是一种寄生虫病，由受感染的雌蚊传播. 疟疾可能在你进入热带地区一周后就会发生，并可能迅速发展成疾病 癫痫，昏迷，呼吸和肾脏问题，还有死亡. 疟疾的最初症状看起来很像普通流感:发烧, 发冷, 头痛和全身疼痛.

• 遵循昆虫指南.
• 严格按照指示服用任何预防疟疾的处方药物.
• 在黄昏至黎明期间，个人应采取预防蚊虫叮咬的措施.

伤寒

伤寒是一种 危及生命的疾病. 它通常在不卫生的条件下传播, 要么人传人，要么通过受污染的食物传播, 喝水或喝水. 它的特点是高烧、头痛、疲倦、食欲不振和头晕. 其他症状包括腹痛、恶心、发冷、便秘和腹泻.

• 建议所有前往中国的旅客接种疫苗 高危地区.
• 不要仅仅依靠免疫来保持健康. 遵循安全的食物和水的预防措施.
  

黄热病

这是一种病毒性疾病. 这种疾病是由中美洲和南美洲的一些蚊子携带的, 以及非洲的热带地区. 轻度发作的症状可能与流感相似. 然而, 更严重的症状包括恶心, 呕吐, 出血, 由于肝损伤引起的腹痛和皮肤发黄.

前往疫区或经疫区进入另一个县的旅行者，可能需要出示黄热病疫苗接种证书才能合法入境.

• 这种疫苗是一次接种，有效期为10年, 从接种疫苗后10天开始.
  

旅行中需要携带的物品:

急救用品

邦迪牌创可贴。
酒精棉签
防腐剂
安全别针
剪刀
镊子
迷你闪光灯
防晒霜
温度计

药物

抗酸剂
抗组胺药
止呕
咳嗽药
解充血药
腹泻药
泻药
止痒药膏
发烧和疼痛
处方药物
避蚊胺
经痛药